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饮食文化
常吃黑木耳的好处
常吃黑木耳的好处
导语：黑木耳不仅味道鲜美，营养丰富，而且还具有许多疗效，因此，吃黑木耳好处。
1、优质天然补血品
黑木耳被营养学家誉为蔬菜之王和蔬菜之荞麦。每100克黑木耳含铁185毫克，是绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜的20倍，是动物性食品中含铁量最高的猪肝的7倍左右，也是各种荞麦中含铁量最高的。食品。
2、人体的清道夫
黑木耳富含植物胶原蛋白，具有很强的吸附作用，对未消化的头发、外壳、木渣、沙子、金属屑等异物具有溶解和氧化作用。常吃黑木耳可起到清洁消化道、清胃、清肠的作用。尤其对于从事采矿、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺等严重空气污染的工作人员，经常食用黑木耳可以起到良好的保健作用。
3、头发白多吃黑木耳
在头发黑色素合成铁和铜是促进头发变白的重要元素应该多吃富含这两种元素，如牡蛎，扇贝等贝类，杏仁，葵花子，核桃，花生，松子等坚果类食物，动物肝脏，肾脏和其他组织。有些食物也有乌发作用，如黑木耳，黑芝麻，黑米，紫菜等。
4、减肥防癌治便秘
黑木耳富含纤维素和一种特殊的植物胶原蛋白。这两种物质可以促进胃肠蠕动，促进肠脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。同时，因为这两种物质可以促进胃肠蠕动，防止便秘，并有利于粪便中的身体。有毒物质可以及时清除和排出，以预防直肠癌和其他消化系统癌症。
5、预防心脑血管疾病
黑木耳含有丰富的维生素K和丰富的钙、镁等矿物质，能减少血块，预防血栓形成等疾病，具有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
6、木耳+红枣吸出身体肥油
黑木耳中的胶体能吸收消化道中的杂质和废物，并将其排出体外。此外，黑木耳中含有的核酸样物质可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，并可连续进食一周发挥丰胸作用。
发布时间：2019-09-22 11:34:36 点击数：0次 发布者：管理员
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